SESSION: 31st July, 2024 {SATSANG}

नारायण नारायण

३१ जुलाई २०२४ के बुधवार सत्र का सारांश

प्रश्न:-

आपने कहा आपने समय का सदुपयोग किया पर आज सब यह कहते हैं समय कम है हम अपने समय को कैसे बढ़ा सकते हैं ?

राज दीदी:-

देखो समय सबके पास चाहे अड़ानी हो अंबानी हो या साधारण मज़दूर हो सबके पास २४ घंटे ही हैं एक समान ही. आपको ५० घंटे भी देंगे तो वही व्यवस्था रहेगी। सबके पास समय एक समान ही हैं। आप नोटिस करेंगे समय कम है? यह शिकायत वो व्यक्ति करते हैं जो ग़ैर ज़रूरी कार्यों को पहले पूरा करते हैं उसमें अपनी एनर्जी अपना समय लगाते हैं इसलिए ज़रूरी कामों के लिए समय नहीं बचता। यदि आप ज़रूरी कार्यों को समय से कर लेते हैं तो आपके पास समय ही समय है।

जो ऊँचाई पर पहुँचे हैं उनके पास भी उतना ही समय हैं पर वो उसका सदुपयोग करते हैं । आपका मोबाइल कितना समय ले लेता है ? बड़े लोग पर जो ऊँचाई पर जा रहे हैं वो मोबाइल रखते ही नहीं है और जितना ज़रूरी हो उतना ही मोबाइल देखते हैं. समय बांध रखा है. चलते फिरते मेसेज देखते हैं. आप एक मेसेज देखने के लिए मोबाइल उठाते हैं। आप कभी घड़ी पर ध्यान दीजियेगा कि जब आप एक मेसेज को देखने के लिए मोबाइल उठाते हैं आधा पौना घंटा कब निकल गया पता ही नहीं चलता । इसलिए फिर आपके पास समय बचता नहीं है । हम लोगों ने टाइम बांध रखा है और इतना अंगूठे में ताक़त है देखा और बंद किया ।

प्रश्न:-

यह ताकत लायें कहाँ से ?

दीदी:-

मैंने अलेक्सा सेट अप कर रखा है। उसको बोलती हूँ ५ मिनट का अलार्म लगाओ। ५ मिनट में अलार्म बजने लगता है उसका अलार्म बजते ही मैं रुक जाती हूँ । यदि मैं इसको बढ़ाती नहीं हूँ चाहे कितना भी इंट्रेस्टिंग मेसेज चल रहा हो । कई बार रात को देरी से सोती हूँ। सुबह रोज़ का रूटीन है हालाँकि नींद ३ बजे खुल जाती है फिर भी ज़िम्मेदारी है सीट पर बैठना है तो for शेफ़र साइड अलार्म लगाकर रखती हूँ और अलार्म बजते ही उठ जाती हूँ। अलार्म बजा,और उठी।

पाँच मिनट मैं उठती हूँ, ऐसा आज तक कभी नहीं किया है। हमारा मस्तिष्क हमारे साथ गेम खेलता है। आपने अलार्म सेट कर दिया कि मैं ५ मिनट के लिए १० मिनट के लिए मोबाइल देख रहा हूँ । बहुत देर से मेसेज नहीं देखा है । आप हाथ में लेते ही आपको मोबाइल में इंटरेस्ट आने लगता है। कितना समय जाएगा पता नहीं चलता।

आपने अलार्म सेट कर रखा है और अलार्म के साथ मोबाइल बंद कर दिया। चार पाँच बार आप ऐसा करेंगे तो आपके मस्तिष्क को पता चल जाएगा कि यह समय से ऊपर मोबाइल देखेगा नहीं तो नेक्स्ट टाइम अलार्म बजा आपका हाथ ऑटोमैटिकली मोबाइल को बंद करने पर चला जाएगा। यदि आपने शुरुआत में ही आपने १० मिनट का अलार्म लगाया और मोबाइल बंद नहीं किया तो आपकी वो ही साइकिल चलती रहेगी। ५/६ बार आपने एलार्म बजते ही मोबाइल बंद कर दिया तो अगली बार आपको एफर्ट नहीं डालना पड़ेगा क्योंकि अपना मस्तिष्क कम्फर्ट जोन में जीता है। शुरू से इसको आदत है इसे ट्रैण्ड करना पड़ता है।

मुख्य शब्द :- समय का सदुपयोग

नारायण धन्यवाद

राज दीदी धन्यवाद

सादर सप्रेम सहित

स्वाति जोशी 🙏🙏

मलाड, मुंबई

Narayan Narayan

Summary of the session on Wednesday, July 31, 2024

Question:-

You said that you managed your time wisely, but today everyone says that time is short. How can we increase our time?

Raj Didi:-

Look, everyone has time, whether it is Adani or Ambani or a common laborer, everyone has only 24 hours. Even if we give you 50 hours, the same system will prevail. Everyone has the same time. You notice that time is less? This complaint is made by those people who complete non-essential tasks first and spend their energy and time on them, so there is no time left for important tasks. If you complete important tasks on time, then you have plenty of time.

Those who have reached heights also have the same amount of time but they use it efficiently. How much time does your mobile take? Big people, i.e. those who have reached great heights, do not keep mobile phones at all and use mobile phones only as much as necessary. They have tied down their time. We check messages while on the go. You pick up your mobile to check a message. You should pay attention to your watch that when you pick up your mobile to check a message, you don't even realize when half an hour has passed. That is why you don't have time left. We have fixed a time and there is so much strength in our thumbs that we check and turn it off.

Question:-

From where do you get this strength ?

Didi:-

I have set up Alexa. I tell her to set an alarm for 5 minutes. The alarm starts ringing in 5 minutes. I stop as soon as the alarm rings. I don't extend it, no matter how interesting the message is going on. Sometimes I sleep late at night. It is a daily routine in the morning, to wake up at 3 o'clock, as I have the responsibility to sit on the seat. So I set an alarm for the safer side and get up as soon as the alarm rings. The alarm rings, and I get up.

I have never done this till date that I will get up in five minutes later.

Our brain plays games with us. You have set the timer to look at the mobile for 5 minutes or 10 minutes. I have not seen any message for a long time. As soon as you take it in your hand, you start getting interested in the mobile. You do not know how much time will pass.

You have set an alarm and switched off the mobile with the alarm. If you do this four or five times, then your brain will know that it will not look at the mobile after that time, otherwise the next time the alarm rings, your hand will automatically go to switch off the mobile. If you set an alarm for 10 minutes in the beginning and do not switch off the mobile, then the same cycle will continue. If you switch off the mobile as soon as the alarm rings 5/6 times, then you will not have to put in any effort the next time because your brain lives in the comfort zone. It has got used to it from the beginning, it has to be trained.

Key words :- Time Management

Narayan Dhanyawad 

Raj Didi Dhanyawad

Regards

Mona Rauka 🙏