SESSION : 23rd AUGUST, 2023 {WEDNESDAY}

नारायण नारायण

*23 rd August 2023 बुधवार सत्संग का सारांश ।*

*सत्संग आपके लिए राज दीदी के दैविक सत्संग के खजाने से लाया गया है।*

राज दीदी ने सत्र की शुरुआत नारायण प्रार्थना से की। राज दीदी ने श्रीमती बबीता जी के माध्यम से कहा – जो की एक Expert है, Counsellor है Health के बाबत। श्रीमती बबीता लिखती है मेरे एक परिचित केशव ने एक Goal Set किया। 3 महीने के भीतर मुझे 15 किलो वजन कम करना है क्योंकि उसका वजन बढ़ता जा रहा था केशव ने 3 महीने तक पूरे Discipline के साथ, पूरे नियम के साथ काम किया - Diet Food खाना, Walking करना, Swimming करना, Gym जाना, Exercise करना। 3 महीने के अंदर उनका 17 KG वजन कम हो गया। कुछ दिनों बाद एक Get Together में मेरा केशव से मिलना हुआ। केशव की personality, उसकी फुर्ती, उसका उत्साह, उसका भाग – भाग कर काम करना उसको देख कर मैं दंग रह गई। इसके पहले जब मैं केशव से मिली थी तब मुझे ऐसा लगता था कि वह अपने शरीर को ढोता हुआ आगे सरक रहा है, घसीटता हुआ आगे सरक रहा है। आज केशव को देखकर, उसमें इतना बड़ा परिवर्तन मुझे बहुत अच्छा लगा और मेरे भीतर यह भाव आया कि *”यदि कोई व्यक्ति कुछ करने का ठान ले तो क्या कुछ नहीं कर सकता।“*

4 महीने के बाद मैं केशव को एक market में मिली। केशव ने मुझे सामने से देख लिया, मैं तो उसे देख कर पहचान भी नहीं पाती। केशव बहुत healthy हो गया था। मैं सोच में पड़ गई..?? कुछ समय पहले तो बहुत स्वस्थ और fit लग रहा था और आज यह अवस्था। केशव ने कहा कि उसने 3 महीने तक पूरी शिद्दत के साथ मेहनत की और ज्यों ही Target हासिल हो गया, 17 KG वजन कम करने के बाद उसने ढील छोड़ दी। अब वह Diet Food छोड़कर Junk Food खाने लगा। 3 महीने में उसने 17 किलो वजन कम किया था और अब चार – साडे चार महीनों में उसने 22 किलो वजन Gain कर लिया। उस दिन जब मैं केशव से मिली पूरे दिन केशव को लेकर मेरे जेहन में यह भाव भीतर आ रहा था कि

*”क्यों हम अच्छी आदतों पर टीके नहीं रह पाते..?? क्यों अच्छी आदतों को हम continue नहीं कर पाते..?? क्यों सफलताओं को maintain नहीं कर पाते..??”* आगे श्रीमती बबीता जी लिखती है कि हम सभी walking और exercise के फायदे जानते हैं, सुबह जल्दी उठने के फायदे जानते हैं, सात्विक भोजन करने के फायदे जानते हैं। कोई अच्छी चीज कर रहा है, जब हम उसके मुख से सुनते हैं तो उससे motivate भी होते हैं और हम खुद करना शुरू कर देते हैं। हर साल हमारा New Year’s Resolution यह होता है कि हम कल से exercise करेंगे। 10 दिन, 15 दिन करते हैं और फिर धीरे-धीरे छोड़ देते हैं और फिर से वह चीज कभी start ही नहीं करते। केशव ने मेहनत की उसे सफलता हासिल हुई पर उसे वह मेंटेन नहीं कर पाया। *”अच्छी आदतों को continue रखने के लिए, उन्हें maintain रखने के लिए हमें क्या करना होगा..??”*

श्रीमती बबीता जी आगे लिखती है कि नियमितता बरतनी होगी, regularly हमें अच्छी चीजें करनी होगी। इसे करने के लिए हमारा will power strong होना चाहिए। जैसे ही आप continue रखेंगे आपकी will power और strong होती चली जाएगी। कोई भी चीज regularly करने के लिए हमें क्या करना होगा For Example : आपने यह ठान रखा है कि रोज आधे घंटा walk करेंगे। आपको बारंबार अपने आपसे यह commitment करना होगा कि जो मैंने ठाना है मैं उस पर टीके रहूं और करू। *१.* मुझे walk करना है, मतलब करना है। मैंने जो ठाना है, मैं उस पर डटी रहूंगी। *२.* आपको यह स्वीकारना होगा कि हम थकेंगे भी और हमें आराम की भी जरूरत होगी। आप जब walk करेंगे तो थकान भी होगी और body pain भी होगा। जो कोई भी व्यक्ति अपनी health के लिए कुछ भी नहीं करता, ना walk करता है ना ही exercise यदि आप उनसे पूछते हैं आप अपनी health के लिए क्यों कुछ नहीं करते चाहे वह house wife हो या Professionals सभी यही कहते हैं कि मेरे पास time किधर है, time ही नहीं है मेरे पास तो, मैं बहुत व्यस्त हूं। आप अगर अभी motivate हो गए है तो घर के काम और दूसरे काम बाद में भी हो सकते हैं लेकिन walk बाद में नहीं हो सकती है। *३.* बारंबार आपको अपने आप से कहना है कि *”यह जो मैंने walk करने का ठाना है, exercise करने का ठाना है यह मुझे और स्वस्थ और स्वस्थ और स्वस्थ करेंगी।‌ मेरा stamina बढ़ेगा, मेरे शरीर की फुर्ती बढ़ेगी।“* नियमित रूप से exercise या walk करने के लिए यह affirmations आपको motivate करेंगे। *४.* श्रीमती बबीता जी कहती है की एक साथ बहुत सारी चीजें मत करिए क्योंकि आप वह सब निभा नहीं पाएंगे।

थोड़े थोड़े-से शुरुआत करिए। 20 से 25 मिनट walk और exercise करिए ताकि आपको continue रखने मैं आसानी हो, सरलता हो। श्रीमती बबीता जी आगे लिखती है हमारे जीवन में आने वाला हर नया दिन ढेर सारी opportunities लेकर आता है। यह हम पर निर्भर करता है कि हम इसका कितना लाभ उठा पाते हैं। आपको अपने लिए समय तो निकालना ही होगा, अपने आपको निखारने के लिए। हर व्यक्ति में कोई ना कोई खासियत जरूर होती है जो उसे साधारण से असाधारण की श्रेणी में पहुंचने की ताकत रखता है। *”वह है नियमितता।“* कोई अच्छा कार्य यदि आप नियमित रूप से करते हैं तो आप असाधारण की श्रेणी में पहुंचने की ताकत रखते हैं। नियमितता आपको सफलता भी दिलाएगी और सफलता को maintain करना भी सिखाएगी। श्रीमती बबीता जी आगे लिखती है कि *”आपका action लेना आपके लिए दरवाजे खोलता है और नियमितता उन दरवाजों को हमेशा के लिए खुला रखती है।“*

राज दीदी ने नियमितता पर उदाहरण देते हुए कहा – *१.* कई NRSP अपनी walking के साथ राम राम की माला करते हैं और उनकी अवस्था अब ऐसी है कि उनकी राम राम की माला ना छूट जाए इसलिए वह walking करना नहीं छोड़ सकते क्योंकि अगर walk छोड़ देंगे तो माला छूट जाएगी। जब हम motivate होते हैं तो हम एक साथ कई चीजें start कर लेते हैं, जैसे केशव ने की थी और हम follow नहीं कर पाते, maintain नहीं कर पाते। NRSP के लोग train में travel करते हैं और यदि train आधा घंटा भी किसी station पर रुकने वाली होती है तो वह नीचे उतर कर वहां walk करना शुरू कर देते हैं। *२.* हम एक मारवाड़ी शादी में पहुंचे, सुबह के वक्त वहां भात का program चल रहा था। Function के बाद lunch करके मुझे immediately Mumbai के लिए रवाना होना था। मैंने दुल्हन की मां को ढूंढा, मुझे वह नजर नहीं आई तो मैंने उसकी बुआ से पूछा कि दुल्हन की मां कहां है। मुझे उसने धीमे से कहा कि भाभी को आधा पौना घंटा लगेगा भाभी Gym गई है हम यह सुनकर दंग रह गए। हमने उनका wait किया और आधे पौने घंटे बाद जब दुल्हन की मां आई तो उन्हें देखकर ऐसा लग ही नहीं रहा था की वह जिम से आ रही है।

राज दीदी ने कहा कि नियमितता की इससे अधिक पराकाष्ठा क्या हो सकती है..?? यदि वह उस अवस्था में नियमितता की पराकाष्ठा निभा सकती है तो हम भी कर सकते हैं।

*मुख्य शब्द :* Health is Wealth, सात्विक भोजन, नियमितता

नारायण धन्यवाद

राज दीदी धन्यवाद

सादर सप्रेम सहित

स्वाति जोशी

मलाड, मुंबई

Narayan Narayan

The Summary of Divine Wednesday satsang of 23 rd August 2023.

The Satsang is brought to you from The Treasure box of Rajdidi’s Divine Satsang. Rajdidi started the session with Narayan Dhanyawad Prayers. Raj Didi conveyed her message through Mrs. Babita who is an expert, counselor for health and fitness. Mrs.Babita writes: “Keshav, an acquaintance of mine, had set a goal that within 3 months he had to lose 15 kgs . Keshav followed fitness regime for 3 months with complete discipline, ate diet food, did swimming regularly , went to gym exercised regularly . Within 3 months he lost 17 kg.

After a few days Babita met Keshav in a GetTogether and she was amazed to see him. Keshav’s personality , his energy level enthusiasm, was excellent. Before that whenever Babita met Keshav, she used to feel that while walking keshav is dragging himself as he was so much over weight .Babita was amazed to see the positive change in Keshav . She felt ‘If a person is determined to do something, then he can do anything.’ After 4 months, Babita again came across Keshav in the market. Keshav had again put on weight he had become very fat . Babita thought.. Some time ago, keshav was absolutely healthy and fit and today this is his condition…Keshav shared that he worked very hard for 3 months and as soon as the target was achieved, that is he reduced his weight by 17 kg he became slack. He started eating Junk food . He stopped exercising and swimming. In 3 months he had lost 17 kgs and now in 4-4.5 months he gained 22 kgs.

That day when babita met Keshav, she thought, ‘Why cannot we stick to good habits..?? Why cannot we continue good habits..?? Why cannot we maintain our success..??’ Mrs. Babita further elaborates that we all know the benefits of walking and exercise, we know the benefits of getting up early in the morning ,we know the benefits of eating nutritious food. When we hear from someone that someone is doing a good thing, we get motivated and we start doing it ourselves. Every year our New Year’s resolution is that we will exercise regularly. We do it for 10 to 15 days and then we leave it and never start that thing again.

Keshav worked hard, he got success but he could not maintain it. ‘What do we have to do to maintain good habits ?? Mrs. Babita further writes that regularity has to be followed, we have to do good things regularly. To do this our will power should be strong. As soon as you determine a goal and continue with it , your Will power will get stronger. What you have to do regularly For Example: You have decided that you will walk for half an hour everyday. You will have to make this commitment to yourself again and again that you will stick to what you have decided and do it. You have to take commitments that :- 1) you have to walk regularly, you will stick to what you have decided. 2)You have to accept that sometimes you would get tired and you would also need rest. When you walk, there will be fatigue and there will be body pain. Any person who doesnot do anything for his health, neither walks nor exercise, if you ask him why donot you do anything for your health, whether she is a housewife or a professional, everyone says that they have no time. If you are motivated now, then household work and other work can be done later but walk becomes priority . *3) Repeatedly you have to say to yourself that *’ I decided to walk, this exercise will make me healthier and healthier and healthier. My stamina will increase, my body’s immunity will increase. ‘* These affirmations will motivate you to exercise or walk regularly. 4) Mrs. Babita says that do not do many things at once because you will not be able to handle them all , Start slowly and continue for ever . Walk and exercise for 20 to 25 minutes so that it becomes easy and simple to keep you going. Mrs. Babita further writes that every new day that comes in your life brings many opportunities. It depends on you how much advantage you can take.

You have to take time out for yourself to improve yourself. There is definitely some specialty in every person, which has the power to reach the category of extraordinary from ordinary. *’That is regularity.’* If you do a good deed regularly, you have the power to reach the rank of the extraordinary.Regularity will also give you success and will also teach you how to maintain success. Mrs. Babita ji further writes that *’Taking action opens doors for you and regularity keeps those doors open forever.’* Raj Didi gave examples on regularity and said 1) Many NRSP do Ram Ram mala while walking , now they cannot avoid walking because if they stop walking then they will miss their prayers and Ram Ram mala. When we are motivated, we start many things at once, like Keshav did and we are unable to follow and maintain. There are many people in NRSP who are so particular that even if they are traveling by a train, and if it stops at a station even for half an hour, then they get down and start walking on the station. 2. Didi shared that she attended a Marwari wedding, in the morning there was a ceremony After the function and lunch, didi wanted to leave for Mumbai. Didi searched for the mother of the bride, she could not trace her , so didi enquired bride’s aunt about her mother. The sister-in-law said that bride’s mother has gone to the gym. Didi was surprised to hear this.Didi waited for her and after half an hour when the bride’s mother came, it did not seem like she was coming from the gym. Didi said that what can be the height of regularity .?? If she can play the pinnacle of regularity in that stage, so can we.

*Key words :* Health is Wealth,

Nutritious food, Regularity.

Narayan Dhanyawad

Raj Didi Dhanyawad

Regards

Mona Rauka